您的当前位置:首页 > 营养保健科

可以采取游泳的方式减肥吗?

已回复
性别:女 年龄:19岁

病情描述:

我在事业单位上班,工作好,人也很温和,从不和同事发生口舌之争。可是我至今都没谈男朋友,因为我个子不高,体重却吓人。去了医院检查,医生说我需要减肥,给了些建议,朋友也说我可以天天去游泳能减去体重。

白田雨
白田雨 职称:主治医师
山东省交通医院 康复科
向他提问已帮助用户:3529        评价:0

问题分析:健康指导:天天去游泳能减去体重主要是增加能量消耗,建议调整饮食结构,建议饮食要规律,一日三餐,定时定量,饮食要清淡,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。慎食肥甘油腻之品肥肉、饴糖及甘甜等食物;忌食烟、酒;忌吃辛辣刺激的食物;增强体育锻炼提高免疫力

2015-02-22
李小华
李小华 职称:主管技师
四川省康复医院 康复科
向他提问已帮助用户:3585        评价:0

问题分析:健康指导:你好,一般这样的情况都是需要清淡饮食,多吃富含丰富的微量元素和膳食纤维的食物比较好,海带,紫菜,莴苣,冬瓜的都是非常好,游泳脂肪消耗还是非常高的,所以可以通过游泳减肥的,祝你健康

2015-02-22
朱路文
朱路文 职称:主治医师
黑龙江中医药大学附属第二医院 康复科
向他提问已帮助用户:3687        评价:0

问题分析:健康指导:这种工作性质导致肌体赘肉增生,主要因素就是日常饮食过于油腻、运动量太少导致的。建议在家里自己做餐,同时建议自己中午带饭,烹饪时注意低脂少油,多吃蔬菜,薯类,谷类经常选择全谷类食物。工作休息期间,建议起身多活动活动,每周建议游泳3-4次,每次30分钟到1小时为宜,也可以采用快速走路的方式,建议每次8000-10000步以上为宜。

2015-02-22
杨爱国
杨爱国 职称:主治医师
成都大学附属医院 康复科
向他提问已帮助用户:3602        评价:0

问题分析:健康指导:你好,游泳确实是很好的减肥运动,建议您通过合理调整饮食和坚持运动来达到瘦身的目的。您的情况建议合理调整饮食和坚持运动健康的减肥,饮食方面严格控制热量的摄入,多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,少吃甜食,三餐定时定量,晚餐少吃早吃,每天坚持半小时以上的有氧运动,只要身体摄入的热量低于消耗的就能起到减肥的效果,希望对您有帮助。

2015-02-22
邓爱文
邓爱文 职称:副主任医师
南医三院 康复科
向他提问已帮助用户:3559        评价:0

问题分析:健康指导:游泳其实是一个特别消耗体力的运动,对于减肥还是能起到作用的,不过,还是建议从源头找胖的原因,注意是因为吃的过于油腻造成的还是由于只吃不运动才产生的这样的体重,其实每天喝甜饮料就是肥胖的主要原因之一,所以,观察自己的生活方式和习惯,然后对症下药,相信减肥并不困难。

2015-02-22
徐丽丽
徐丽丽 职称:主治医师
上海第九人民医院 康复科
向他提问已帮助用户:3596        评价:0

问题分析:健康指导:您的情况在工作比较舒心的情况下减肥是比较好的选择的,建议注意运动方式的选择上选择您比较喜欢的就可以的,一般来说天天游泳的话可以锻炼身体消耗脂肪并且能够增加肌肉锻炼,是比较好的选择。

2015-02-22
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 王瑜住院医师
    营养科,其他
    北大人民医院
  • 陈狄副主任医师
    其他科室,预防保健科
    积水潭医院
  • 顾中一住院医师
    营养科,其他
    北京友谊医院
  • 于康主任医师
    营养科,其他
    北京协和医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
可以采取游泳的方式减肥吗?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字