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男性要减肥应该注意什么?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我小的时候就比较胖,那时候还不算什么,随着年龄的增加,我发现我的体重更加胖了,我就去医院做了个检查,有抽血化验,抽脂检查,医生说让我进行减肥,我想知道减肥应该注意什么呢?

刘成高
刘成高 职称:主治医师
衡阳中医院 中医综合科
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问题分析:根据你描述的情况,你这个情况,应该是因为你缺乏体育锻炼,饮食结构不合理,以及个人体质问题等情况造成的

意见建议:建议你应该是注意进行体育锻炼,坚持运动,每天打太极拳,打乒乓球,等,多喝水,多吃蔬菜,水果,五谷杂粮等,不吃高热量食物,提供锻炼,饮食进行控制等

2015-02-27
高献明
高献明 职称:住院医师
福建省第二人民医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:减肥要注意饮食的摄入以及运动的合理性,必须要把握好两者的平衡性。同时建议日常生活中主食粗细粮搭配,以保证营养平衡,多吃海带、猪血、胡萝卜,山楂、菠萝、木瓜等。少吃或不吃辛辣刺激性食物,如辣椒、胡椒,姜,葱,蒜等;少吃或不吃油炸香燥食物,如油条、油饼、五香。

2015-02-27
代红雨
代红雨 职称:副主任医师
北京东方医院 中医肛肠科
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问题分析:你好;一般水果减肥是可以的,不过也要适量。早餐可以用苹果代替。喝点酸奶。

意见建议:午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食;晚餐随便吃什么水果都好;水果糖分高但是不含脂肪;

2015-02-27
袁轶峰
袁轶峰 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 中医男科
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问题分析:健康指导:你好,一般这样的情况都是需要清淡饮食,多吃富含丰富的微量元素的食物比较好,海带紫菜,莴苣,冬瓜的都是非常不错的选择的,我们的身体会随着年龄的增长而脂肪消耗较小的,所以都是需要控制饮食的,不多吃就好

2015-02-27
李华伟
李华伟 职称:副主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:饮食上合理控制饮食,不暴饮暴食,不偏食,不吃蛋糕,巧克力等高脂肪,高热量的食物,三餐定时定量,养成良好的饮食习惯,适当摄入肉类食物,多吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,忌吸烟喝酒,每天坚持运动

2015-02-27
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