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怎么保持体重?

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性别:男 年龄:31岁

病情描述:

我的表哥是一位航空员,平时在工作中对身体体重要求特别严格,我表哥很爱吃肉,害怕发胖,所以有些担心,想想了解一下,怎么保持体重?

曾经的治疗情况:

想得到什么帮助:

怎么保持体重?

肖婷婷
肖婷婷 职称:医师
理疗科
向他提问已帮助用户:5418        评价:0

问题分析:你好,尽量多吃一点蔬菜和水果,少吃一点蛋类,肉类,鱼类。平时多做运动,晚饭最好在7点之前吃,晚饭最好以青菜为主,不要吃太多的面食。吃8分饱就可以了。

意见建议:建议晚上不要吃东西,在饭前喝一杯水,晚饭过后应该去小区散散步,不要吃大鱼大肉。

2014-04-21
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