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熟食店香肠

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

卷心菜很便宜,味道也是很独特,我想用卷心菜生着拌凉菜吃,是否健康?

李运方
李运方 职称:副主任医师
佛山市第五人民医院 康复科
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问题分析:您好,可以生着吃的,长时间烹调的卷心菜,比如炖的和煨的卷心菜,不能降低患病风险,以生的或短时间烹调过的卷心菜最好。现代研究正在越来越多地揭示公众易于获得食物的抗癌特性。这些抗癌食物是卷心菜、全谷物、十字花科蔬菜、大蒜、银杏。卷心菜名列前茅。

2015-02-27
肖释
肖释 职称:住院医师
周口市中医院 康复科
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问题分析:卷心造是一种非常美味、营养的菜肴,可以生吃。生吃的理由:卷心菜含有很多的维生素,比如维生素C、维生素K,、维生素U等,如果煮(炒)熟吃,会破脸这些营养素,只有在生吃的时候才能被人体很好的吸收。卷心菜这种奇特功效的秘密,在于叶内含有一种特殊的香味,而这种香味来自一种叫做“异硫氰酸酯”的化学物质,它是一种含硫化合物。也就是这种含硫的化合物对预防癌症、防治心脑血管疾病发挥了它的积极功效。后又经进一步实验、观察、研究成人每天摄入量以每日50~60克为宜。可做凉菜生吃,洗净后要用沸水焯一下,比如切成细丝做沙拉。或与胡萝卜、嫩藕,切丝加糖、醋凉拌,清淡、酸甜、爽口。也可与其他菜配清炒或是加工成中、西式泡菜。

2015-02-27
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