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食物肝脏

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性别:男 年龄:21岁

病情描述:

哪些食物可以调理肝脏,春天容易过敏,最近脸上痘痘也是频繁出现,请问什么食物可以调理肝脏?

张海龙
张海龙 职称:副主任医师
西京医院 皮肤科
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问题分析:保护肝脏应饮食清淡,辛辣、刺激的食物,如油炸、咖啡、茶等,也是引起肝火的原因,尽量避免过量食用。天然原味的绿色青菜和水果,不会增加肝脏负担,又富含抗氧化物,对肝细胞的修补有很大帮助。矿物质锌、硒、钙:有助修复肝脏细胞,及协助肝脏解毒,以及减轻肝脏负担的效果;含有锌的食物有牡蛎、南瓜子、葵瓜子、芝麻及腰果等,含硒的食物有食用菌类、紫菜、芝麻、全榖类、小麦胚粉、坚果类等。含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、豆腐、鲑鱼、小虾及小鱼乾等。

2015-02-19
潘付堂
潘付堂 职称:主治医师
山东省皮肤病医院 皮肤科
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问题分析:养肝饮食总的原则是:综合营养,合理搭配,防止偏食。一日三餐要合理搭配,荤素相间,尽可能少食辛辣等刺激性较强的食物,避免养成偏食的不良习惯。每天坚持喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋、二到三两精瘦肉(猪、牛、羊、鸡、鱼肉均可),一块豆腐,每天两种蔬菜(扁豆、菠菜、油菜、芹菜、黄瓜、香菇、木耳等任选)交换搭配。同时,要禁酒戒烟。可以每周摄入适量的动物肝脏。一定要保持心情愉快!

2015-02-19
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