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为什么减肥没有效果?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

我每天白天食量都照着以往的减半,晚饭那一餐是不吃的,吃一两个水果代替,然后还会做一两个小时的有氧运动,但是坚持了一个星期了,感觉没有任何的变化,也不瘦也不轻。

戴伟
戴伟 职称:主任医师
湖北省中山医院 康复科
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问题分析:肥胖是体内脂肪的堆积造成的,那不是一朝一夕的结果。所以减肥也不能一蹴而就,一个星期时间太短。节食减肥不可取,其危害有:导致体内优质蛋白不足、引起体内各种维生素不足、造成体内蛋白质被消耗、导致机体基础代谢率下降,成为易胖体质、极易反弹变得更胖等。

意见建议:建议你多运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量饮食,同时使用安全、健康的减肥方法——营养健康减肥法。既可以保证健康,又可以达到减肥的目的。

2015-02-24
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