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跳减肥操多久能够减肥。

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

我今年刚三十,因为我的身体很胖,所以一直在减肥,最近我在跳减肥操。但跳这个操多久能瘦下来啊。一个三十分钟一次,还是两次分着跳好啊。

吕勇
吕勇 职称:主任医师
安徽省中医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:运动减肥是通过有氧运动消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢。有氧运动一般采用低强度的有氧运动,像慢跑,游泳,健美操等等,减肥操也是其中之一。每次有氧运动的持续时间一般要超过40分钟才会对减肥有效果。所以减肥操建议你不要分两次做,最好一次做完。

2015-02-23
赵杰
赵杰 职称:主任医师
山西中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:根据您的描述,减肥最有效的办法就是节食多运动。每天晚上饭后再公园里面快走半个小时,减肥效果非常好。不能够过度的节食,对身体不好,要早上吃好,中午吃饱,晚上七成饱就可以了。锻炼时间没有太大的限制。

意见建议:建议您平时每天早上跑跑步,到公园健身器材那锻炼,转转呼啦圈,晚上回家做些俯卧撑,多吃点蔬菜、水果、香蕉、五谷杂粮、低脂低糖饮食等,祝您健康。

2015-02-23
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跳减肥操多久能够减肥。
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