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减肥应该坚持什么原则呢?

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性别:女 年龄:45岁

病情描述:

自己去年生了孩子,后来发现自己的身材严重走形,而且自己的食欲大增,总是想吃冰淇淋和肉,而且也不想运动,但是我很想减肥,自己很是苦恼。

林秀彬
林秀彬 职称:主任医师
西苑医院 中医肾病内科
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问题分析:健康指导:想要减肥尽量少吃肉类以及冰激淋,因为肉类和冰激淋含有大量的能量,所以不建议你吃。尽量选择吃健康的低能量的食物,如蔬菜水果等食物。避免吃过多的油炸食品,饮料等食物。建议每顿饭七八分饱,避免暴饮暴食。每天要坚持运动,少在外面吃大餐。

2015-02-28
刘金玲
刘金玲 职称:副主任医师
潍坊市中医院 中医内分泌科
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问题分析:您好!根据您所说的情况,但是我很想减肥,建议您从饮食与运动两方面来同时进行!平时在饮食上,建议您要控制高油,高脂,淀粉类食物的过多摄入,晚上避免吃宵夜,以免身体吸收后,无法及时消耗能量!

意见建议:要多运动,运运量可以从少到多,慢慢增加!建议一定要坚持才会有成效,并且减肥成功后,仍要注意饮食与运动的控制,身材方可长久保持!

2015-02-28
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