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夏天最适合吃什么减肥?

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性别:女 年龄:26岁

病情描述:

因为体重一直在上升,所以春节过后我一直都在减肥,不过不是吃 ,而是做运动,每天晨跑,有时还跳跳绳,转转呼啦圈。而且现在是尽量的减少食量。听说夏天很多食物有减肥作用,想了解一下吃哪些食物有减肥效果呢?

周兵霞
周兵霞 职称:住院医师
日照市中医院 理疗科
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问题分析:患者您好,夏天最多的就是应季的蔬菜水果,有很多都是低热量食品,对减肥有一定的帮助.

意见建议:建议患者:白菜,茄子,萝卜,黄瓜,西红柿,芹菜,苦瓜,南瓜,西葫芦,圆白菜,,洋葱,薯类,苹果,菠萝,葡萄等不一而足.其中南瓜,薯类可以代替主食吃,热量低又饱腹.蔬菜的烹调方式以清炒,蒸煮和凉拌为佳.

2015-02-21
汤合杰
汤合杰 职称:主治医师
南医三院 康复科
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问题分析:您好,减肥还是需要饮食控制和运动共同配合,运动可建议在一小时内的慢跑,快走,游泳,瑜伽等,饮食可多吃蔬菜类,如冬瓜,芹菜,白菜,菌菇类,海带等食物,肉类多吃鱼肉,虾肉等食物,可降低摄入的热量。

意见建议:建议减肥期间注意清淡饮食,避免过于油腻生冷的食物,注意坚持锻炼有效。

2015-02-21
李江
李江 职称:副主任医师
青医附院 康复科
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问题分析:健康指导:肥胖容易导致各种疾病的出现,对于减肥建议你饮食和运动相结合,才能更好的控制体重。在补充营养的同时,要注意饮食均衡、清淡,给新鲜的蔬菜水果,如黄瓜、西瓜、苹果、梨等。忌酒及一切发物;忌吃高脂肪食物;忌海鲜、牛肉、羊肉;如肥肉、油炸食品、蛋糕、点心、油条等少食。

2015-02-21
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夏天最适合吃什么减肥?
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