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驼背怎样

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

驼背怎么办啊?穿衣服好难看啊。怎么样能矫正驼背?如何纠正驼背呢?

郭连瑞
郭连瑞 职称:主任医师
宣武医院 心血管外科
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问题分析:矫正驼背法,宜在早晨和睡前进行。由于驼背是长期形成的顽固性畸变,所以应循序渐进,持之以恒,才会获得满意效果。如何防止青春期驼背青少年的骨骼有机物成分较多,这样的骨骼韧性较好,具有较大的可塑性,若不注意坐立行走的姿势,易发生变形,形成驼背的另一个原因是缺乏体育锻炼。

2015-02-22
张立阳
张立阳 职称:副主任医师
北京协和医院 普通外科
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问题分析:①注意端正身体的姿势,平时不论站立、行走,胸部自然挺直,两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。看书写字时不过分低头,更不要趴在桌上。人们所说的要“站如松,坐如钟”是有一定道理的。②正在发育的青少年最好睡硬板床,以使脊柱在睡眠时保持平直。③加强体育锻炼。认真上好体育课,做好课间操,促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种,有各种形式的徒手操,有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。

2015-02-22
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