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女生怎么去减肥才比较好?

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

高中3年的伙食让我长胖了不少,个子很小的我体重却是很大,同学都说我是小胖子。我实在是太自卑了,所以现在一定要好好的去减肥,但是又不知道用什么方法才比较好,所以我现在想了解了解一下。

蒲万云
蒲万云 职称:住院医师
湛江市第一中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,最佳的减肥方式是积极参加体育锻炼加上合理饮食。

意见建议:建议您养成良好的生活习惯,注意休息,不要熬夜,合理饮食,多吃富含维生素及纤维素的蔬菜水果等,不要吃辛辣刺激食物,多饮水,积极参加体育锻炼,如慢跑,游泳等,养成良好的排便习惯,定期排便,保持良好的的心态,积极向上的面对生活,并长期坚持,祝您早日减肥成功。

2015-02-21
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