您的当前位置:首页 > 其他科室

我想知道健康的减肥食物都有什么啊?

已回复
性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我今年三十岁,生完宝宝很胖很胖,所以我很想减肥,回到原来的那种体型。我现在很纠结要不要吃 ,但是我害怕会对身体有危害。我觉得还是健康减肥比较好,比较安全。

袁泉
袁泉 职称:主治医师
临沂市人民医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:222        评价:0

问题分析:减肥药多使用泻药或刺激胃肠道的药物成分,长期使用会导致肠道菌群失调、胃炎等疾病,不划算,还是健康减肥的好。

意见建议:建议控制饮食,少量多餐,尽量避免动物脂肪、糖分含量高的食物,多吃蛋、豆制品等高蛋白食物和水果、蔬菜等富含维生素的食物,多饮水,加强运动,多做游泳、跑步等有氧运动。

2015-03-01
黄萍芳
黄萍芳 职称:主任医师
浙江省中医院 中医五官科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:你好,通过食物中的科学搭配既可以补充食物中的营养,又可以控制能量的摄入,有减肥的作用,在饮食中不要吃含能量过高的油炸类食品如炸馒头片,炸鸡翅等食品,要限制粮食类的主食如米饭,蛋糕等食品的摄入,可以吃些新鲜的绿叶蔬菜如生菜,芹菜等食品。

2015-03-01
唐庆
唐庆 职称:副主任医师
武汉协和医院 中医综合科
向他提问已帮助用户:200        评价:0

问题分析:你要健康减肥最好是不要吃减肥药比较好,防止发生反弹的情况,你可以在饮食方面要注意每天要有足够的营养满足身体所需,防止造成营养不良的情况。你在早上和中午造成饮食,只是不宜过饱,饭后不要立即坐着,晚上尽量少吃等下特别不要吃零食和肉类食物,防止长胖。平时可以穿高跟鞋走路,注意收腹,可以练瑜伽和慢跑这些运动有助于减肥。

意见建议:建议你适当的控制饮食,加上运动锻炼长期坚持是有效的。

2015-03-01
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想知道健康的减肥食物都有什么啊?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字