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求:不反弹的减肥方法

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性别:女 年龄:19岁

病情描述:

然后停止会不会反弹?那得做多上时间才见效不反弹?只怕再过几十天后开学,没时间去做减肥

戚团结
戚团结 职称:副主任医师
北京中医医院 中医肝病科
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问题分析:你好,减肥成功后是不是反弹,不在于当初是什么方法减肥,而是在于减肥后如何保持不蓄积能量成分。无论哪种方法减肥,如果之后不运动,管不住嘴,仍然吃得多,肯定会反弹。

意见建议:如果没时间去做减肥操,完全可以参加其他方式运动,跑步、打球都行,甚至在家做府卧撑或仰卧起坐都可以,反正要多活动,不然不行,第二注意节食,尤其是高热量食品少吃或不吃,如甜食、大油、肥肉类,要控制,膳食纤维较多的食物不限制,蔬菜类。

2015-02-24
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