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怎么可以快速瘦腰、、

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性别:女 年龄:39岁

病情描述:

我腿很瘦,但是肚子和腰很胖,好像肩膀也有脂肪吧,屁股很小。没屁股,穿牛仔裤撑不起来,不好看曾经的治疗情况和效果:没有

代东良
代东良 职称:主治医师
兰州大学第二医院 中医综合科
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问题分析:腰和肚子胖,从医学上讲可以算是向心性肥胖,这样的体型在岁数大了之后有继发心血管疾病的可能,所以不能忽视的。

意见建议:建议1、每天限制高热量的食物摄入,尤其是饭后不要马上做着,要注意限制饮食,就是管住自己这张嘴。2、每天做20个仰卧起坐,10个俯卧撑,刚开始做不先来不要紧,天天做,持之以恒。如果坚持不住,一周最少也要做三次,如果有条件有时间可以做做瑜伽,时间也是要保证每天最少一个小时,一周三次以上。刚开始可能效果可能不会太明显,慢慢您就会看到您的小蛮腰了。祝您早日恢复苗条的身材!

2015-02-23
戴彦成
戴彦成 职称:主治医师
上海龙华医院 中医消化科
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问题分析:您好,首先要排除瘦身贴和减肥药的减肥方法,多数是没有生产资质的而且存在反弹的可能。

意见建议:个人认为减肥需要注意两点:一是减少脂肪和高能量的摄入,多吃蔬菜和水果,主食最好以米饭为主,二是保证一定强度的训练,比如:跑步、游泳、打羽毛球等,另外要树立减肥的信心,毕竟减肥不是短时间可以完成的。

2015-02-23
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怎么可以快速瘦腰、、
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