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我想减肥、吃熟花生会肥胖吗?

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性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我想减肥、吃熟花生会肥胖吗?我想减肥、吃熟花生会肥胖吗?

黄莉
黄莉 职称:副主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
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问题分析:花生是可以用来减肥的但要注意用量及食用的时间每天餐前100g生花生最好是生的熟花生也可以因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效

意见建议:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还是能起到减肥的功效,但量和时间要把握好超量或者餐后服用那要起反作用了。

2015-02-26
王国才
王国才 职称:主任医师
山东省中医院 中医按摩科
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问题分析:健康指导:花生营养丰富,所含有成分类似于大豆。主要有脂肪、矿物质和维生素E、维生素B等。因为花生的脂肪属于不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇、降血脂的功效;同时还含有促进肠蠕动的膳食纤维和促进大肠类有益菌繁殖的糖类,所以花生也是一种理想的减肥食物。生花生的营养成分会高于熟花生,但是熟花生在煮熟的过程中流失了一些油脂,所以减肥期间更适合吃用清水煮过的熟花生。

2015-02-26
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