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饭前喝大量的水减肥是否有科学根据?

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性别:女 年龄:32岁

病情描述:

我想减肥,很多人都说在饭前喝大量的水或者是喝汤可以使肚腹涨满,没有食欲,可是我自己尝试的时候却发现会反酸,请问这种减肥的方法科学吗?是否对身体有害?第一次问题补充:可否告诉我为什么??

陈东平
陈东平 职称:主治医师
龙岩市第一医院 神经内科
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问题分析:健康指导:如果想通过这种方法来减肥,最好是不要喝汤或者喝水,而是可以在饮食中增加一些有饱腹感作用的食物,从而来控制饮食的量,喝水或者喝汤的话,会稀释胃酸,影响胃肠道的消化功能,对人体健康是不利的,因此要避免。

2015-03-18
陈传杰
陈传杰 职称:副主任医师
平煤神马医疗集团总医院 消化内科
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问题分析:健康指导:你好,大量的喝水肯定是不科学的,会加重肾脏的负担,减肥必须得控制饮食和多运动,减少主食的摄入,适当增加蔬菜水果和薯类,少吃煎炸和高糖的食物,早餐一定要吃,晚上要少吃或者不吃,每天坚持运动至少30分钟以上,可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

2015-03-18
马祖福
马祖福 职称:副主任医师
武汉同济医院 肾病内科
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问题分析:健康指导:饭前可以喝两百毫升左右的白开水,或者饮用等量的粥类,这样确实可以造成饱腹感,减少食物食用量。但是同时还需要调节饮食结构,满足人体对营养素的需要。要增加优质蛋白类食物、高膳食纤维类食物的食用,如鸡蛋、大豆制品、瘦肉、酸奶、蔬菜等。同时饮食要杜绝油炸、高糖、高盐食物。

2015-03-18
刘刚磊
刘刚磊 职称:住院医师
湘雅二医院 老年病内科
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问题分析:女,32岁,肥胖多数与机体摄入过多的营养或营养摄入不均衡或缺乏运动,导致营养堆积造成的。

意见建议:建议你可以考虑均衡饮食,控制饮食的摄入量,增加运动量,消耗身体多余的脂肪,要长时间的坚持,一般减肥就会成功,并且不会影响身体健康。

2015-03-18
肖卫忠
肖卫忠 职称:主任医师
北医三院 神经内科
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问题分析:您好,您说的方法是不科学的,不适合用于减肥,饭前不建议大量喝水,容易影响消化,胃在饭前会分泌胃酸,胃酸也就是类似的盐酸成分,如大量喝水,胃酸就会被稀释,从而降低其杀菌能力,也会影响食欲。建议避免在饭前半小时大量喝水。

意见建议:建议减肥还是需要运动加强饮食低盐低脂控制,避免服用减肥药或节食过度,注意保证每天的运动量即可。

2015-03-18
顾菊康
顾菊康 职称:主任医师
上海远大心胸医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,如果饮前大量饮水的话,会冲淡胃酸的浓度,造成消化不良等相关的问题。可以适当饮用些蔬菜汤之类的食物对于减肥者有利,最好不要饮用如肉汤、鱼汤以及鸡汤之类的汤水,因为这些汤汁会使人长得更胖。

2015-03-18
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饭前喝大量的水减肥是否有科学根据?
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