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我上了一天学之后在晚上运动运动量很大运动...

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性别:女 年龄:36岁

病情描述:

我很胖我上了一天学之后在晚上运动运动量很大运动到很困很累这样好不我问下这样对身体有益还是有害啊我听说运动很累容易增加衰老度我这样是能减肥呢还是衰老呢。。。。。

戴燕
戴燕 职称:主治医师
广东省中医院 中医乳腺外科
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问题分析:健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在运动的同时一定要控制日常的饮食量。在日常的饮食中一定要多吃些新鲜的蔬菜和水果以补充充足的维生素C,大量的维生素C可以代谢机体由运动产生的过多的自由基因子。对身体有利。

2015-03-18
崔华峰
崔华峰 职称:主治医师
山东省中医院 针灸科
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问题分析:你好,根据你的描述这样肯定是对身体有害的,不管干什么都要求有个度,最好就是适当的运动再配合适当的饮食。

意见建议:建议你平时抽出一定的时间进行锻炼为好,祝你健康。

2015-03-18
李良
李良 职称:主治医师
广州市中医院 针灸科
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问题分析:健康指导:运动过后其实从某种程度上讲,还可以帮助您的睡眠,提高您的睡眠质量,而且还可以减肥,就是说能达到您的减肥目的,但是运动后一定注意不要吃宵夜,那样您的运动就白做的,另外值得注意的是,晚间运动不易超过十一点

2015-03-18
刘延超
刘延超 职称:主治医师
郑州市中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:您好,一定要根据自己的体力来调整运动量,不要过度运动,如果感觉到特别累,就要适当的减少一下。

意见建议:您好,建议你平时要注意适当吃一点补益身体的食物,注意要多吃一点水果和蔬菜。祝好。

2015-03-18
洪霞
洪霞 职称:副主任医师
西苑医院 中医神经内科
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问题分析:健康指导:运动可以促进脂肪的氧化和燃烧,但是运动要适量,如果很累了就不建议做过多运动,过累反而对身体不好。你学习一天也存在学习紧张精神比较累,建议晚上可以听听歌同时做瑜伽,放松心情,锻炼身体,可以白天做一些体育运动。

2015-03-18
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