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老胖上身是怎么回事?

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

老胖上身是怎么回事?

荀丽华
荀丽华 职称:住院医师
章丘市中医院 体检科
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问题分析:健康指导:您好,上身肥胖是可能由于您的饮食不合理,同时还没有进行充分的锻炼导致您上半身脂肪堆积出现的肥胖;建议您首先要控制好自己饮食能量摄入,选择低能量密度、高饱腹感的食物,同时每天进行适量的针对上半身的运动如卧推、哑铃飞鸟等都是可以的。

2015-03-20
陈鹏
陈鹏 职称:主治医师
岳阳市第一人民医院 急诊科
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问题分析:健康指导:因人而异的,减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说,少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、最健康的减肥方式,苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。

2015-03-20
韩林林
韩林林 职称:主管技师
四川省康复医院 护理咨询
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问题分析:健康指导:你好,上半身是脂肪特别容易堆积的地方,而且不容易减掉。想要减掉赘肉,首先饮食要清淡少油,不要暴饮暴食,特别是要少喝啤酒。每顿只吃七分饱,营养要均衡,不要吃高脂肪高热量高糖食物。饭后不要立即坐下,多散步。同时应该多运动,如慢跑,游泳,健美操,打羽毛球,转呼啦圈等,对于瘦腰是非常好的。平时也要多按摩按摩,有助于消减赘肉。

2015-03-20
彭喆
彭喆 职称:主治医师
北大人民医院 检验科
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问题分析:健康指导:你好,导致这种情况的原因有很多,可能是吃完饭不运动造成的,也可能是经常坐着造成的,总之建议你多吃新鲜的水果和蔬菜,可以帮助消化,不要吃高油高脂的食物,不要吃零食,每天早起空腹喝一杯蜂蜜水,多运动。

2015-03-20
孙晓坤
孙晓坤 职称:副主任医师
吉化总医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:您好,随着年龄的增加,机体发胖的部位也越来越接近与腰,所以现在越胖,上身越胖。注意三餐的合理饮食,切记饮食不宜过饱,比平时食用量减少一点。晚餐少吃。注意食用富含膳食纤维的食物,如粗粮杂粮类,新鲜的蔬菜。不要食用富含脂肪,糖的食物。睡前不要吃东西。每天有适当的体育锻炼。

2015-03-20
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