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我怎么减肥?我瘦不下来!!

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

BR>目前一般情况:还好

白清
白清 职称:副主任医师
河南省中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:你可以先通过你的身高和体重情况来计算下你的体质指数BMI,看看是否在正常范围之内,一般正常单位大约为18.5-24;如果你想减肥可以通过日常饮食适量控制加上运动锻炼来进行控制体重,这样减肥最健康有效而且不易反弹;减肥要循序渐进、贵在坚持

2015-03-24
王洪玲
王洪玲 职称:主任医师
东直门医院 中医儿科
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问题分析:千万不要服用减肥的药物,多数减肥的药物含有激素,对身体是有影响的。最安全的减肥就是合理饮食,科学运动锻炼。制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水

意见建议:.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功。

2015-03-24
刘飞
刘飞 职称:主任医师
南京中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身,减肥贵在坚持

2015-03-24
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