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中老年高血压患者有何较好的减肥方法?恳请...

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性别:女 年龄:

病情描述:

我母亲今年53周岁,体重200斤,已严重影响身体健康,血压偏高,80----160,而且压差较大,心脏负担过重,医生建议减轻体重是根本,可是由于体重等原因,母亲不太愿意锻炼,坚持不下来,作为子女的很担心,又不能强老人家所难,在此特向大家请教一下,看看有没有什么比较好并且适合老人家的减肥方法,敬候诸君回答,在此表示万分感谢!!!

龚伟
龚伟 职称:副主任医师
广州南方医院 消化内科
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问题分析:健康指导:您好,老年人限于年龄和体力的原因,不能和年轻人一样进行大量的运动等来进行减肥;所以您母亲的膳食能量摄入就要格外注意,少进食富含油脂和糖分的食物,胆固醇也要控制,多饮水;而运动的话只能进行低强度的有氧运动如太极、散步、广场舞等。

2015-03-23
陈文强
陈文强 职称:副主任医师
山东大学齐鲁医院 心血管内科
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问题分析:健康指导:控制主食,限制纯糖和甜食。肥胖者应从一开始就采用降低热量的饮食。正常减肥速度一般是一个月内体重减轻2-3公斤。消瘦过快,则会引起生理上的不良反应。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量

2015-03-23
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