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怎样按生理循环进食?

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性别:女 年龄:33岁

病情描述:

怎样按生理循环进食?

阮小蛟
阮小蛟 职称:住院医师
浙江省立温州第一医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:生理循环的3个阶段:第1阶段——由正午十二时到下午八时,是接收和消化食物的时间。第2阶段——由下午八时到清晨四时左右,是吸收和使用养料的时间。第3阶段——由清晨四时到正午,是排泄废料的时间。饮食安排:早餐——整个早上是排泄的时刻,所以一切“密集食物”都不适宜,最好尽量吃既易消化又有助于清洗肠胃的东西,例如水果、果菜汁、香草茶、粥。午餐——这是最适合“营养加料”的一餐,无妨吃得最丰富、最饱(但不宜吃大量淀粉质食物,即饭、面、面包等,以免下午恹恹欲睡)晚餐——不宜吃饱,也不宜吃难消化的食物(例如肉、油醨食品、坚果、奶类产品),以汤水和瓜菜最理想。

2015-03-22
郭玉红
郭玉红 职称:副主任医师
北京中医医院 重症监护室
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问题分析:健康指导:早餐—最好尽量吃既易消化又有助于清洗肠胃的东西,午餐——这是最适合“营养加料”的一餐,无妨吃得最丰富、最饱晚餐——不宜吃饱,也不宜吃难消化的食物,以汤水和瓜菜最理想。但是要合理营养,均衡饮食,饮食全面不单一,荤素搭配

2015-03-22
倪晓光
倪晓光 职称:副主任医师
医科院肿瘤医院 功能检查科
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问题分析:健康指导:孕期的妇女通过胎盘转运供给胎儿生长发育所需营养,经280天,将一个肉眼看不见的受精卵孕育成体重约3.2kg的新生儿。为适应胎儿的营养需要,孕期妇女的生理状态及代谢有较大的改变。简单说一点,孕前体重超过标准体重120%的女性,孕期体重增加以7-8kg为宜;孕后20周,每周体重不得超过300g;孕前体重正常,不计划哺乳的女性,其适宜的孕期增重为10kg,孕后20周,周增加体重约350g;妊娠时体重正常,计划哺乳的,孕期适宜值为12kg;在孕后20周,每周增重400g为宜。

2015-03-22
李兵
李兵 职称:主治医师
河南省人民医院 急诊科
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问题分析:早餐—最好尽量吃既易消化又有助于清洗肠胃的东西,午餐——这是最适合“营养加料”的一餐,无妨吃得最丰富、最饱晚餐——不宜吃饱,也不宜吃难消化的食物,以汤水和瓜菜最理想。

意见建议:但是要合理营养,均衡饮食,饮食全面不单一,荤素搭配

2015-03-22
殷显德
殷显德 职称:副主任医师
世纪坛医院 急诊科
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问题分析:健康指导:我们的身体大概分为三大阶段来运作:我们身体大概分三个阶段来运作第1阶段——由正午十二时到下午八时,是接收和消化食物的时间。第2阶段——由下午八时到清晨四时左右,是吸收和使用养料的时间。第3阶段——由清晨四时到正午,是排泄废料的时间。因此我们应该合理安排饮食早餐——整个早上是排泄的时刻,所以一切「密集食物」都不适宜,最好尽量吃既易消化又有助於清洗肠胃的东西,例如水果、果菜汁、香草茶、粥。午餐——这是最适合「营养加料」的一餐,无妨吃得最丰富、最饱(但不宜吃大量淀粉质食物,即饭、面、面包等,以免下午恹恹欲睡)。晚餐——不宜吃饱,也不宜吃难消化的食物(例如肉、油醨食品、坚果、奶类产品),以汤水和瓜菜最理想。

2015-03-22
周鸿图
周鸿图 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 干部诊疗科
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问题分析:健康指导:吃有营养又新鲜的食物,天天定时定量进食,你就会长期健康又活得精神。午餐后有足够时间休息,方便吸收营养;晚上八点之后尽量不要进食,晚餐提早至七点或以前,戒掉吃宵夜的习惯;早眠早起,让身体做好消化的工夫;养成每天早上大便的习惯,日日实行。

2015-03-22
聂玉胜
聂玉胜 职称:住院医师
北京朝阳医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:你好,一般如果是循环饮食最好就是定时定量就餐的比较好,饮食上早餐控制在七点左右,中餐十一点半,晚餐五点半,中午和午后的都是可以加餐水果一个或者是酸类一杯的比较好,七分饱足以

2015-03-22
邓国忠
邓国忠 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 特色医疗科
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问题分析:健康指导:只要在日常生活中按照一定的规律进食而且饮食注意食物搭配合理注重食物的多样化,保证多种营养素的全面均衡地摄入那么就是健康的,一般情况下正常人群在日常饮食中宜早餐中餐晚餐,三为好,尽量少吃夜宵

2015-03-22
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