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身高170体重150左右。需要减肥吗?有...

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性别:男 年龄:25岁

病情描述:

身高170体重150左右。需要减肥吗?有什么办法?

想得到什么帮助:

身高170体重150左右。需要减肥吗?有什么办法?

田应翠
田应翠 职称:副主任医师
湖南省中医附一医院 中医乳腺外科
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问题分析:你好,从你提供的临床资料来看,考虑减肥要适度,不要急于求成,俗话说,一口不能吃成一个胖子,临床上短时间体重也不适宜降低到正常状态,以免导致营养不良性疾病。你的身高170cm,标准正常体重的参考值为65千克,最多不应超过71千克,超重4千克。

意见建议:建议少吃高脂肪、高热量、高蛋白食物,多吃绿叶蔬菜、水果等高纤维食物和鸡、鸭、鱼等优质蛋白的食物。每天需坚持至少60分钟有氧运动,如快步走、慢跑等。杜绝零食,要持之以恒,不能一曝十寒,很快就能达到减肥塑身的目的,希望能对你有所帮助。

2015-03-19
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