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怎样才可以增加重量而不增肥

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性别:女 年龄:

病情描述:

"想增加重量,却不肥

欧杨雪
欧杨雪 职称:主治医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:你好,人体是由多种物质组成的,其中肌肉和脂肪是影响体型的两个主要组分

意见建议:肌肉的密度比脂肪要大很多,所以肌肉含量高的人,所以相同体重的人,肌肉含量大的比脂肪含量大的要显的瘦,所以主要方法还是要多加锻炼。

2015-03-24
刘新海
刘新海 职称:副主任医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:您的这个需要多吃点高营养高蛋白食物,多吃点鸡鸭鱼肉等,不要过多的运动。

意见建议:建议您不要过多的忧虑,身体健康就可以,祝您健康。

2015-03-24
黄欢
黄欢 职称:护士
时光美容医疗医院 整形外科
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问题分析:健康指导:建议少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入,保证高质量的睡眠。要注意口腔健康。常与爱吃的朋友为伍,一齐去吃顿午饭、晚餐。增肥食物番茄、菠菜、硬壳果仁、西兰花、燕麦、三文鱼。

2015-03-24
张超
张超 职称:主治医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:健康指导:建议注意女性要增加体重的话应该注意搭配以清淡的饮食并且注意蛋白质补充是比较合适的选择的,另外建议注意适当地进行运动可以增加肌肉量的,建议注意搭配一下较好的选择的,锻炼是好选择。

2015-03-24
蒋朝华
蒋朝华 职称:主治医师
上海第九人民医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好,根据你描述的情况考虑可能是因为你脾胃功能吸收不好方面的原因造成的,需要注意吃的清淡点,不要吃油腻辛辣刺激的食物,多喝点小米粥,吃点粗粮,帮助养胃,还有不要暴饮暴食,希望对你有帮助

2015-03-24
唐晓军
唐晓军 职称:副主任医师
八大处整形医院 整形外科
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问题分析:健康指导:你好:建议你平时养成良好的饮食习惯不要偏食挑食少吃酸辣肥腻油炸等刺激性食物,平时多吃蔬菜水果如苹果西红柿菠菜等,多吃富含优质蛋白质的食物如排骨汤鱼类牛奶鸡蛋等,每天坚持运动来增强体质及促进食欲

2015-03-24
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怎样才可以增加重量而不增肥
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