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怎么用最快的方法减肥?

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性别:女 年龄:

病情描述:

"BR>我身高164CM

王镁
王镁 职称:主任医师
辽宁省中医院 中医内分泌科
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问题分析:健康指导:坚持不断的运动,效果很好的,多吃水果蔬菜,对身体健康也有很大的帮助,多健身也有很大的好处。天天锻炼身体才能健康坚持做健身操。仰卧起坐一日三餐要定时,营养均衡要多样,早餐吃正好,午餐八分饱,晚餐更要少,夜宵不吃了。少吃最好不吃奶油、糖、油炸食品、肥肉、肉皮、零食?

2015-03-28
戚团结
戚团结 职称:副主任医师
北京中医医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:您好,减肥是一件很考验耐心和毅力的事,药物减肥是对健康十分不利的,不建议采用,建议您均衡饮食,不能饥一顿饱一顿,也不能节食,可以适当控制食量,特别是高热量食物的摄入量和晚餐的摄入量,每天坚持体育锻炼如跑步,练瑜伽,跳减肥操等

2015-03-28
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