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21周岁的男生如何增高

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性别:女 年龄:24岁

病情描述:

BR>周岁目前一般情况:身高170如何才能在长高?

宋文红
北京市大兴区榆垡镇南各庄村第二卫生室 预防保健科
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问题分析:健康指导:21岁已经过了发育的青少年期,只能根据体质不同而合理进行增高,主要有两个方面,第一在饮食方面,无论是否处于成长期或停长期,都应多吃蔬菜和高蛋白食物,包括优质蛋白食物和含钙丰富的食物还有含锌丰富的食物。防止偏食,保证休息时间和质量。第二在运动方面,选择运动,如打篮球、跳高、游泳等,合理的饮食搭配运动能使个子长高加快。饮食搭配营养丰富,运动健身合理安排,只要坚持,长高决对能实现!

2015-03-29
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