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怎么可以在不节食的基

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

怎么可以在不节食的基础上减肥?

张玉峰
张玉峰 职称:副主任医师
河南省中医院 中医消化科
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问题分析:减肥就是水池一样进水多于出水就满了进水等于出水就不变进水少于出水就减少你不节制饮食相当于进水不变要想减肥就要增加更多的运动量来消耗摄入的热量和体内原有的能量才能减肥

意见建议:不节制饮食就是付出比别人更多的运动量才能够减肥成功

2015-03-29
梁栋
梁栋 职称:副主任医师
山东省中医院 中医乳腺外科
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问题分析:您好,根据您的描述。提倡正确的减肥方式,多运动,多参加各种户外活动。

意见建议:可以尝试参加健身俱乐部,尝试慢跑及瑜伽,舞蹈等方式,愉快健康的健身。保持健康的生活习惯。祝你成功。

2015-03-29
刘荔
刘荔 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:不节食的基础上减肥,那就需要减肥以及合理的饮食。慢吃细嚼这样是满足食欲和减少食量的最佳方法。跳绳一种很适合减肥的有氧运动。而且跳绳所需的成本比较低,场地要求也不是很严格,在家里也可以锻炼。每天跳绳30分钟可以消耗440千卡的热量

2015-03-29
幺远
幺远 职称:主任医师
北京儿童医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:多吃水果,比如香蕉,苹果。多吃蔬菜,黄瓜之类的。定时定量的运动,不要吃过于油腻和含糖分过多的食物,多喝水,如果你的胃好的话,多喝点绿茶,如果胃不好,喝点普洱茶,具有减肥的作用,如果喝了普洱茶上火的话,在茶里面加点麦冬就可以了。

2015-03-29
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怎么可以在不节食的基
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