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怎么样才能快速减肥?最好一星期减4斤以上

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性别:女 年龄:30岁

病情描述:

我最近总是控制不住地吃东西,身材都走样了。曾经的治疗情况和效果:以前我身材不错

郭小平
郭小平 职称:主任医师
西安市中医院 中医肝病科
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问题分析:你好,要想减肥最好的方式是晚上少吃或者不吃。另外应该加强运动。

意见建议:多吃蔬菜,水果少吃主食和肉类食物。减肥需要恒心。希望你能够早日康复。

2015-03-24
陈越
陈越 职称:副主任医师
上海中医文献馆门诊部 中医综合科
向他提问已帮助用户:224        评价:0

问题分析:健康指导:建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

2015-03-24
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