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怎样减肥最快而且不吃药

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

腿粗。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。曾经的治疗情况和效果:无

陈光华
陈光华 职称:主治医师
江西省中医院 中医肛肠科
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问题分析:建议平时多运动,积极参加锻炼,避免暴饮暴食,多吃新鲜蔬菜,水果,也可以跑跑步,做做仰卧起坐,有利于减少大肚子,一定要坚持锻炼。

意见建议:个人认为,运动是最好的减肥办法,每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西,每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

2015-03-28
陈羲之
陈羲之 职称:住院医师
云南省中医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:游泳,跑步等都对减腿部的肉比较明显,尤其是游泳。平时饮食上多吃清淡的食物,补充适量的营养,不宜多吃肥腻,高脂等热量高的食物,多吃含有纤维素类的食物。平时还要坚持多运动,不要长时间坐着。

2015-03-28
彭勃
彭勃 职称:主任医师
北京中医医院 中医外科
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问题分析:健康指导:腿粗的话,需要多注意控制饮食,增加运动,避免暴饮暴食,避免吃辛辣刺激性的食物。多注意坚持拍打腿部,可以多游泳,多注意做瑜伽。又很好的瘦腿的作用,建议你多注意坚持运动,多吃蔬菜水果等。

2015-03-28
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