您的当前位置:首页 > 其他科室

男生做什么运动最瘦腿呢?

已回复
性别:女 年龄:17岁

病情描述:

我的两个腿太胖啦!穿牛仔裤都不好看!我想把他减掉。

潘江
潘江 职称:主治医师
湖南省中医附一医院 针灸科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:健康指导:你好:你可以每天做腿部的局部按摩以及踢腿运动,或跳绳运动在一个小时以上。同时每天要控制脂肪的摄入量。少食多餐,定时定量。不挑食,生活规律。早起早睡,每天还要饮用大量的水,不吃动物性脂肪。

2015-03-27
叶卫江
叶卫江 职称:主任医师
浙江省中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:您好,建议如下:1.做高抬腿运动。每天起床后,可以在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦腿运动,它很好地运动到腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。2.饭后站一会或散步。吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你腿部的。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。“饭后走一走,活到99”,出去走走看以运动消耗吸入的热量,达到瘦腿的目的,并且让自己变得更加健康。3.骑脚踏车。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己腿的肌肉,让它得到充分的锻炼,上面多余的脂肪就会很容易消失了。4.食物减腿法。要减去腿部的肌肉,就要拣饮择食,多吃蔬菜和蛋白质的食物,有助结实腿部肌肉。祝成功

2015-03-27
张志新
张志新 职称:主治医师
山西省中医院 中医外科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:你好,根据你的描述,建议先算出自己是否超重,标准体重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)正常体重:标准体重+-(多少)10%。

意见建议:你好,建议通过合理控制饮食及加强体育锻炼来达到减肥的目的,少吃高热量食物,多吃粗粮及蔬菜水果等,多参加有氧运动,如:瑜伽、慢跑等,坚持下去。

2015-03-27
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
男生做什么运动最瘦腿呢?
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字