您的当前位置:首页 > 其他科室

肚子上肥肉太多,怎么办

已回复
性别:女 年龄:16岁

病情描述:

肚子上肥肉太多怎么减都减不下去,而且越来越多,大腿上的肉也是很多怎么减下去呢曾经的治疗情况和效果:无

赵凤林
赵凤林 职称:副主任医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
向他提问已帮助用户:711        评价:0

问题分析:如果你是想要减肥的话,一般是需要有耐心和恒心的,需要通过合理的饮食,在加上适当的体育锻炼,长期坚持才会有很好的减肥效果的,平时尽量不要吃高热量、高脂肪的食物。

意见建议:平时一日三餐最好定时定量,每餐吃七八分饱就可以了,饮食最好以清淡为主,少吃油腻的食物,再加上平时可以适当的做一些仰卧起坐,转呼啦圈等,对你减腹部赘肉有很好的减肥效果,平时还可以每天进行晨跑、骑自行车等,对你腿部有很好的减肥效果,但是需要长期坚持。

2015-03-29
杨硕
杨硕 职称:主治医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
向他提问已帮助用户:683        评价:0

问题分析:健康指导:您好,减肚子减大腿最健康最有效的方法就是多运动,并保持良好的饮食习惯,可以尝试有氧运动和无氧运动交替相结合的训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、俯卧撑等等,最主要的是要坚持,不要急于求成,时间长了会看到你想要的结果。下面就是关于良好的饮食习惯,你只要记住控制晚餐食物的摄入,采用减半食物,主要吃蔬菜、水果,可以适当吃点肉,严格控制淀粉类的食物摄入,如果晚饭吃两碗饭,那么减肥期间建议吃一碗饭或者吃半碗,其它的多吃蔬菜和水果。而对于早餐午餐正常吃即可!

2015-03-29
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
肚子上肥肉太多,怎么办
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字