您的当前位置:首页 > 其他科室

我想减肥,就是减不了,尝试过节死食,我这

已回复
性别:女 年龄:23岁

病情描述:

我想瘦,我比较懒,有什么方法让我减肥,最好最快

吴茂林
吴茂林 职称:副主任医师
成都中医药大学附属医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:首先你可以通过你的身高和体重情况来计算下你的体质指数,一般正常范围大约为18.5-24;如果你的体重超重想减肥瘦身的话,那么建议要先调整心态、要循序渐进、不可以急于求成;可以通过日常饮食控制能量摄入加上运动锻炼来进行减肥瘦身;控制饮食是适量,并不是要过度节食;可以在正常饮食基础上适量少食、另外要避免零食、少食高脂类高热量食物比如奶油、甜食、巧克力等;减肥贵在坚持;简单说就是少食多运动;管住你的嘴、迈开你的腿;你会瘦下去

2015-04-01
赵亮
赵亮 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:你好:建议你采用节食加运动的方法减肥既经济又健康,平时养成良好的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,多吃富含膳食纤维的食物平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足,另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪坚持下来就能成功瘦身。

2015-04-01
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我想减肥,就是减不了,尝试过节死食,我这
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字