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下半身肥胖,怎么减,很苦恼

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

从小下半身就很肥,不知道怎么减。每次看到喜欢的裤子都穿不进去,想问一下怎么减掉大象腿曾经的治疗情况和效果:没有治疗

周浩
周浩 职称:副主任医师
上海龙华医院 中医肿瘤科
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问题分析:健康指导:你好:建议你采用按摩加运动的方法减腿,平时也要注意自己的饮食习惯少吃动物性油脂及脂肪含量高的食物,平时不要喝酒熬夜保证睡眠充足另外每天坚持运动及时消耗身体積累的脂肪,坚持下来就能成功瘦身

2015-03-31
马娟
马娟 职称:住院医师
贵阳中医学院第一附属医院 中医肾病内科
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问题分析:你好,减肥就要多吃蔬果。避免甜食,只用代糖。三餐定时定量。用较小的碗装食物。先慢慢用汤匙喝汤(浓汤除外),再吃其它东西。建议多吃利于排便的碳水化合物,早晨空腹饮一杯矿泉水,再吃含有纤维的优酪乳,刺激肠胃,达到肠胃蠕动、促进便意的功效。

意见建议:减肥在食物搭配时,还应注意以下几点:1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻(如:紫菜,海带).2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右

2015-03-31
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下半身肥胖,怎么减,很苦恼
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