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我今年19岁,113斤,肉都全部长得肚子

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性别:女 年龄:16岁

病情描述:

我今年19岁,113斤,肉都全部长得肚子上啦,请问我咋个能瘦下来。曾经的治疗情况和效果:没有治疗过

易念华
易念华 职称:主任医师
湖北妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:减肥最有效不宜反弹的就是运动,每天坚持多运动,吃含脂肪较少的食物和低热量的食物。

意见建议:要坚持锻炼,可以做瑜伽或者做空中骑车的动作,对瘦腿有很好的效果

2015-03-26
李艳芳
李艳芳 职称:主任医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:健康指导:你好,腹部脂肪堆积,考虑和久坐、缺乏运动有关,建议平时注意控制饮食、增加运动量,减少高油高脂高糖饮食,如油炸、油腻食物、甜饮料,多吃粗粮、蔬果类,每天至少半小时以上的运动,以有氧运动最佳,如跑步、游泳、骑车、快走等。此外,针对腹部,可做做按摩,也能帮助消除多余脂肪。

2015-03-26
祖晓麟
祖晓麟 职称:主治医师
安贞医院 急诊科
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问题分析:减肥最有效不宜反弹的就是运动,每天坚持多运动,吃含脂肪较少的食物和低热量的食物。

意见建议:要坚持锻炼,可以做瑜伽或者做空中骑车的动作,对瘦腿有很好的效果

2015-03-26
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我今年19岁,113斤,肉都全部长得肚子
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