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不用药物怎么才能快速减肥

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性别:女 年龄:25岁

病情描述:

不用药物怎么才能快速减肥

王海卫
王海卫 职称:住院医师
成都中医药大学附属医院 中医按摩科
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问题分析:根据你的描述,减肥最好的办法就是运动,既让你减肥了,也会让你身体更健康,皮肤更好,更美丽

意见建议:建议你你的年龄可能就是会发胖的年龄,不要太担心了,适当的控制,多运动,保持好,以后会逐渐的瘦的,再就是饮食上要注意足够营养就可以,不要吃或者少吃小食品,特别甜食,甜饮料都是不好的。每天运动半个小时以上,才能够消耗到脂肪,找一项自己喜欢的运动,和朋友一起,多运动。

2015-04-04
贾丽娜
贾丽娜 职称:主治医师
上海华东医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:1、控制热量与脂肪。在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食。5、要热量负平衡。

2015-04-04
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