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健康减肥的方法都有哪些?

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性别:女 年龄:38岁

病情描述:

我老公本人比较胖,年轻时还蛮瘦的,那个时候没有钱,所以吃的方面不是太好,现在有自己的公司了,也挣钱了,所以就发福了,可是我总是担心这样胖下去对身体不好,就想用一些健康的办法帮助他减肥。

何晓明
何晓明 职称:主治医师
敦煌市中医院 中医外科
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问题分析:目前最安全的减肥是食物加上运动的方式进行,药物不安全。减肥药靠自身的意志力及坚持。

意见建议:饮食上要清淡,多吃粗纤维蔬菜类,不吃少吃油腻油脂类高的食物,少吃海鲜海产品,运动时每天坚持1-2小时的跑步,游泳,大篮球等体育锻炼。坚持下去长期才有效果。

2015-04-02
王卫刚
王卫刚 职称:主治医师
陕西中医学院附属医院 针灸科
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问题分析:你好,鉴于你所说的情况,对于减肥需要注意坚持运动及控制饮食

意见建议:避免油腻的食物,多吃蔬菜、水果,每天慢跑或是游泳

2015-04-02
刘海勇
刘海勇 职称:主治医师
濮阳市中医院 中医外科
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问题分析:健康指导:你好,根据你的情况,建议平时清淡饮食,少食肥腻甘厚味食物,例如甜食,油腻的油炸食物和肥肉,建议平时,多增加新鲜蔬菜和水果的摄入,并且养成规律运动的习惯。建议平时可以慢跑,打羽毛球,瑜伽等

2015-04-02
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