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我想长高减肥如何快速减肥与长高?

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性别:男 年龄:13岁

病情描述:

我现在14岁 1.65m 73kg 我想减肥,长高 现在觉得自己太胖了 想跳绳减肥  具体是如何跳 跳多少 还有三餐 我想晚上就吃些苹果行不行?  还有就是我想长高还不想吃高脂肪食物该怎么办:

李达
李达 职称:主任医师
广东省中医院 中医血液科
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问题分析:你好,这种情况减肥每天有氧运动,关键是在于坚持和劳逸结合。

意见建议:饮食少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤。

2015-04-03
熊露
熊露 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
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问题分析:身高与遗传、营养和身体内生长激素水平环境和社会因素有关。

意见建议:别的都正常,就主要与生长激素水平有关了,生长激素睡眠时分泌多,注意睡眠充足一些。不要偏食,每天适当做一些体育活动。科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。

2015-04-03
胡思荣
胡思荣 职称:主任医师
襄阳市中医院 中医内分泌科
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问题分析:不要刻意的减肥。饮食要清淡,常吃蔬果,平衡膳食,热量负平衡,建立良好的生活方式,

意见建议:平时建议你积极补充钙剂尤其在平时的饮食上建议多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类(人奶,牛奶,羊奶等)含钙较丰富,吸收也充分可提高钙的含量,再积极运动锻炼,如跳高或引体向上等,注意休息和保持心情愉悦,

2015-04-03
李晓红
李晓红 职称:主任医师
河北省中医院 中医血液科
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问题分析:你好,你健康减肥就可以了。

意见建议:健康减肥就是合理控制饮食,适当的身体锻炼就好了。

2015-04-03
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