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我的胃不是很好,最近胖了很多肚子很大,特

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性别:女 年龄:49岁

病情描述:

我的胃不是很好,最近胖了很多肚子很大,特难受。请问怎么减肥?曾经的治疗情况和效果:从来没治疗过

蒲万云
蒲万云 职称:住院医师
湛江市第一中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,减肥最主要的是做好两方面,运动和饮食。其中运动要选择有氧运动,最好的运动是跑步,如果体力不行,也可以选择骑车,每周三次,每次半小时以上,另外跳健身操,跳绳都是很好的运动。

意见建议:你胃不好,饮食方面更要注意一定不能节食,早餐可以多吃点,午餐和晚餐最多八成饱,戒掉高热量的食物,比如甜食,饮料,油炸或膨化食品,多吃富含蛋白质的食物,多喝水,保证睡眠。

2015-04-08
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