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如何减肥最快且不反弹

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性别:女 年龄:

病情描述:

"问题描述:想减肥

贾育松
贾育松 职称:主任医师
东直门医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:你好,在减肥之前首先要确定你属于饮食造成的肥胖,还是运动量过大造成的肌肉型肥胖。对于饮食造成的,建议你控制饮食,加上适当量的运动。如果是肌肉型的,除了饮食要控制之外,还要放松肌肉,例如瑜伽、泡热水澡、按摩等,都可以促进血液循环,放松肌肉,另外还要注意饮食清淡,防止水肿。

2015-04-11
徐丽
徐丽 职称:主治医师
济宁市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:您好:按您的要求,给您介绍一种刮痧减肥法,是一种保健减肥法,刮痧是以中医经络腧穴理论为指导,通过特制的刮痧器具和相应的手法,蘸取一定的介质,在体表进行反复刮动、摩擦,使皮肤局部出现红色粟粒状,或暗红色出血点等“出痧”变化,从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点,临床应用广泛,刮痧不仅能瘦身,还具有其他减肥方法很难做到的局部针对瘦身,更可以起到活血化瘀、疏通经络、行气止痛、清热解毒、健脾和胃、调和阴阳等众多保健作用。如果能配合饮食调节与运动就更好了。

2015-04-11
丁曙晴
丁曙晴 职称:副主任医师
南京中医院 中医肛肠科
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问题分析:你可以选择运动加控制饮食来减肥,不要吃减肥产品,有副作用,还会反弹。

意见建议:建议多运动,要有早睡早起的习惯,每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑主食必须吃但要均衡不能暴饮暴食严禁去摄取甜食、酒及糖份高的水果。

2015-04-11
张培宇
张培宇 职称:主任医师
广安门中医院 中医肿瘤科
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问题分析:不知道你的具体情况,如果属于青春期,建议你不要选择减肥,因为正是生长发育的阶段。

意见建议:建议建议不要选择减肥药,平时注意节制饮食以及选择适合自己的运动。记得晚饭一定要少吃,可以选择蔬菜代替。

2015-04-11
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