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减肥有什么比较健康的办法呢?我现在有12

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性别:女 年龄:55岁

病情描述:

减肥有什么比较健康的办法呢?我现在有120斤,想瘦到80斤。曾经的治疗情况和效果:那么有什么办法 呢

林敏
林敏 职称:副主任医师
湖北省中医院光谷院区 中医消化科
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问题分析:健康指导:您好,建议您把自己具体的身高体重数据发过来,这样才能计算出您现在的超重范围。对于女孩子而言,如果只是为了爱美,体重在正常范围内的话建议您做局部美体,这样既不影响健康,还能够让形象看起来更完美。一般推荐比较健康的瘦身方式:运动加饮食针灸刮痧艾灸拔罐等

2015-04-12
王秋明
王秋明 职称:住院医师
北京中医医院 中医消化科
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问题分析:健康指导:你好,健康的减肥方法是建议饮食上严格控制,少吃高脂肪高热量高蛋白类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上,通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

2015-04-12
李帅军
李帅军 职称:副主任医师
湖南省中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:您好!健康的减肥要多食用水果和蔬菜,少食用含脂肪较多的肉类,除合理控制饮食之外一定要注意加强锻炼,同时不建议服用市场上的减肥药物。减肥需要长久的坚持,不能急于求成。一味地追求低体重也不太可取,BMI要控制在19-24之间。

2015-04-12
鲍虎豹
鲍虎豹 职称:副主任医师
石家庄市中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好!目前最理想,最健康的减肥方法是饮食调整结合运动,长期坚持,既能有效减肥,更能保持理想健康的身材。

意见建议:建议找专业医生或营养师制定详细的减肥计划,希望对您有用!

2015-04-12
毕焕洲
毕焕洲 职称:主任医师
大连中山医院 中医男科
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问题分析:健康指导:您好,减肥最好顺其自然,不要给自己瘦到多少的目标,健康的减肥必须是控制饮食并配合着运动,如果实在不想运动的话那建议从控制饮食方面着手,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,同时并多食一些含有纤维素的食物以防止体重增加,减少晚餐的摄入量,多吃些蔬菜和水果,减少油腻和淀粉类食物的摄入,少食多餐。

2015-04-12
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