您的当前位置:首页 > 其他科室

锻炼减肥锻炼完是不喝水效果好环是多喝水好

已回复
性别:女 年龄:35岁

病情描述:

锻炼减肥锻炼完是不喝水效果好环是多喝水好呀曾经的治疗情况和效果:以前没有减过肥

杨联胜
杨联胜 职称:住院医师
中山三院 针灸科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:根据您的描述,刚锻炼完不建议及时进食,容易导致胃肠道不适,建议注意饮食调节,避免进食油腻刺激食物,同时注意运动调节,才可以达到减肥的目的。避免长时间进食辛辣刺激食物。保证膳食平衡,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物。

2015-04-09
王可博
王可博 职称:主治医师
舟山医院中医骨伤院区 针灸科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:你好,肥胖是由于吃的太多,能量摄入太多。运动太少,能量消耗太少。造成能量过剩,能量转换成脂肪,使脂肪细胞增大,引起肥胖。

意见建议:减肥的办法就是少吃饭,多运动,消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。锻炼完毕以后。应该喝水补充一下体液。喝水不增加能量。等一小时左右最好不要进食。特别是甜食。

2015-04-09
申小惠
申小惠 职称:主治医师
甘肃省中医院 中医血液科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:健康指导:减肥锻炼期间可以喝点水,每隔20分钟左右可以适当喝点水,适当的水可以帮助燃烧脂肪,有益于减肥,不过喝水不易多,过多的水会加重肠胃,肾脏辅导,反而不利于减肥,并且可能会引起运动期间的不舒服。

2015-04-09
崔云竹
崔云竹 职称:副主任医师
山东省中医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:15        评价:0

问题分析:根据你的叙述,最好的办法就是运动加上饮食控制,减肥期间建议尽量多喝点白开水。

意见建议:建议平时多运动下,同时每天都应坚持并且适量的户外运动,然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水,限制高热量、肉类食物的摄入,引起重视。

2015-04-09
黄莉
黄莉 职称:副主任医师
河南省中医院 中医肿瘤科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:健康指导:你好:建议你锻炼完之后喝些温盐水效果会比较好,运动时出了很多汗身体会排除钠等离子可以及时补充。還有就是锻炼后不要立即停止,要走动一会停下,還有就是对肌肉出进行按摩,拉伸等来缓解酸痛等

2015-04-09
袁莎莎
袁莎莎 职称:住院医师
上海岳阳医院 中医内分泌科
向他提问已帮助用户:10        评价:0

问题分析:健康指导:您好!剧烈运动后如果因渴一次性喝水过多,会使血液中盐的含量降低,天热汗多,盐分更易丧失,降低细胞渗透压,导致钠代谢的平衡失调,发生肌肉抽筋等现象,所以剧烈活动后口渴不可喝水太多,应采用“多次少饮”的方法喝水。希望我的回答可以帮到您!

2015-04-09
周宇
周宇 职称:住院医师
昌平中医院 中医皮肤科
向他提问已帮助用户:8        评价:0

问题分析:健康指导:你好,运动过程中会出很多汗,运动后可适当补充一些淡盐水。且减肥的目标是减掉脂肪而不是水分,更不是重量,单纯的以重量为衡量标准并不科学,应该以体脂比为标准。另外,运动减肥要配合饮食控制效果更佳。

2015-04-09
陶华景
陶华景 职称:主治医师
吉林省中西医结合医院 中医儿科
向他提问已帮助用户:14        评价:0

问题分析:健康指导:您好,坚持体育锻炼是最有效最健康的减肥方式,减肥的效果是不受锻炼后是否喝水影响的,如果锻炼的强度大,出汗多,水分流失大,锻炼后是需要及时补充水分的,如果出汗少,可以少喝或者不喝水,这主要从健康方面考虑,不会影响减肥效果。要想效果好,就是坚持锻炼下去。

2015-04-09
刘宁
刘宁 职称:副主任医师
宜宾市第二人民医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:13        评价:0

问题分析:健康指导:你好,你所说的锻炼减肥,应该是运动减肥,在大量运动后,身体会损失很多水分,所以喝水时必须的,减肥的效果与你喝水或者不喝水联系不大,在运动过程中,除消耗糖类,水分,到一定程度会消耗脂肪,脂肪消耗后的主要产物为酮体,因此应多喝水排泄。但不能作为减肥效果的评价。

2015-04-09
任培华
广医一院 中医综合科
向他提问已帮助用户:212        评价:0

问题分析:你好,很高兴为你答复,根据你的叙述分析无论什么时候都是多喝水效果好,因为多喝水有利于促进机体新陈代谢,加速体内毒素的排出,所以多喝水有利于减肥。

意见建议:建议运动前半个小时少喝水,对胃不好,运动后也不要立即喝水。希望我的回答可以帮到你!

2015-04-09
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
锻炼减肥锻炼完是不喝水效果好环是多喝水好
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字