睡前看小说晚上睡不着
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问题分析:你好,小说你的清洁大多跌宕起伏,如果在睡前读小说的话很容易让大脑沉浸在小说的一些紧张的情节当中,结果让大脑更加的兴奋而影响睡眠。
意见建议:建议如果睡前想要读一些书籍来帮助睡眠的话,切不可选择情节较为激烈的小说来看,可以看一些有放松左右的散文,诗歌之类的书。
2014-04-26
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