您的当前位置:首页 > 其他科室

我体重超标十多斤怎样

已回复
性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我体重超标十多斤??怎样不节食不花钱又能快速减肥曾经的治疗情况和效果:都没有效果

管仲安
管仲安 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:12        评价:0

问题分析:健康指导:你好,体重超标建议饮食上严格控制,少吃高脂肪高热量高蛋白类食物,不要吃的过饱,有6-7分饱即可,并积极的进行长跑,健身操,瑜伽,游泳等有氧运动,每天必须保证在半小时以上,通过有氧运动配合饮食控制能够起到减肥的效果。

2015-04-10
魏合伟
魏合伟 职称:主任医师
广州中医药大学附属骨伤科医院 中医骨科
向他提问已帮助用户:17        评价:0

问题分析:健康指导:如果你不想节食的话那么只能通过加强运动量来达到一个消耗能量的目的,这样的话就可以签到减肥的作用建议你每天在晚饭之后能进行半个小时以上的有氧运动通常有氧运动是比较有助于消耗脂肪的,可以选择一些登山慢跑散步

2015-04-10
赵建安
赵建安 职称:主任医师
陕西省中医院 针灸科
向他提问已帮助用户:11        评价:0

问题分析:您好!体重超标十多斤,超的还不算太多。但是要减的话,还是要控制饮食并加强运动。这种减肥方法既省钱又健康。

意见建议:饮食上三餐七分饱,多吃水果和蔬菜,少吃零食,西式快餐,含糖饮料。如果觉得控制饮食比较困难的话,量可以逐渐减,但是一定要减。此外就要多运动,慢跑,快走,游泳都可以,每天至少半小时,饮食控制不好的话,就要加大运动量。希望对您有帮助!

2015-04-10
谷超
谷超 职称:住院医师
山东省中医院 中医肛肠科
向他提问已帮助用户:9        评价:0

问题分析:健康指导:、敲击法,每日延大腿内裤缝和外裤缝从上至下敲打腿部,以感觉酸胀疼为主,每日敲击1000次以上。二、膝盖行走法,选择比较柔软的如床铺上或者瑜伽垫上用膝盖行走,每日坚持30分钟,开始可以先10分钟的叠加。无论哪种方法,坚持7天会有明显变化。配合相关的饮食平衡

2015-04-10
相关疾病
推荐医院
知名专家
  • 陈欣副主任医师
    其他科室,干部诊疗科
    中日友好医院
  • 杨赓副主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 李艳芳主任医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
  • 王喜福主治医师
    其他科室,急诊科
    安贞医院
免费向万名专家医生提问
无需注册,10分钟内回答
我体重超标十多斤怎样
采纳感言
对该回答的感言:
评价
*满意度:
*评论内容:
内容不少于20字