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早上不吃饭可以减肥吗

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性别:女 年龄:20岁

病情描述:

早上不吃饭可以减肥吗

贾建伟
贾建伟 职称:主任医师
天津市传染病医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:你好,通过节食减肥是不科学的,减肥建议适当减低膳食热量,增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠

2015-04-11
贾中邦
贾中邦 职称:副主任医师
藁城中西医结合医院 中医综合科
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问题分析:你好,当然长期这样肯定可以减肥的,但是,还是要看具体的一些表现,如果光早饭不吃其他的一些饭大量的吃,也不能够有这一个减肥的效果。

意见建议:我建议,要想减肥只有把这里的吸收和消耗的比例达到一个平衡的状态,这样才能够起到减肥的效果,也才能够控制自己的身体,不要过度的肥胖这样最好。

2015-04-11
戴德英
戴德英 职称:主任医师
上海中医院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:早餐的营养对于机体来说是十分重要不可缺少的。所以是不建议通过控制早餐的摄入来减重的。建议早餐要保证营养的控制,选择食用一些高蛋白、高营养含量的食物,午餐可以控制主食的摄入量多选择食用一些新鲜的蔬菜,食用一些豆制品等。晚餐要尽量的早吃一些、少吃一些,选择食用一些低热量易消化的食物,饭后要注意避免久坐,要适宜的进行活动锻炼。

2015-04-11
王隆
王隆 职称:主治医师
大连中医院 中医呼吸科
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问题分析:健康指导:您好,早餐在一天中的重要性是众所周知的,最好不要不吃早餐,这样容易损伤胃肠道而得胃病。建议运动加控制饮食减肥:每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动,选低卡路里的食物,少吃零食等,建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食:荤素多样,粗细搭配,营养丰富,还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西,多喝开水,应该要长期坚持您就会有一个健康的完美的身材

2015-04-11
宁辉
宁辉 职称:主治医师
瑞康医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:您好,早上不吃饭不利于减肥,且易于得胆道疾病,减肥应均衡饮食;早晨要吃饱,可以减少其他两顿的量,睡前不吃东西,两餐之间饿可以吃一个水果,还要坚持体育锻炼,每天跑步,跳减肥操等,时间可以根据时间改变

2015-04-11
罗立杰
罗立杰 职称:住院医师
广东省中医院 中医外科
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问题分析:不能,而且对身体伤害很大的减肥贵在坚持,只要能坚持,一般都不会反弹的,方法还要适合自己,毕竟每个人都不一样的。

意见建议:建议每天饭前吃根黄瓜,要坚持,另外晚上少吃,7点之后不吃东西就行了,多喝水,可以促进新陈代谢。

2015-04-11
黄清荣
黄清荣 职称:副主任医师
安溪县中医院 中医综合科
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问题分析:您好,您描述的情况,考虑不吃早饭,虽然可以减少热量摄入,但不一定能起到减肥作用,早餐不吃的话,中午的主食摄入相对较多,同时不吃早餐容易患消化道疾病,建议还是避免。

意见建议:建议减肥期间三餐规律,避免辛辣刺激生冷油腻食物,注意低盐低脂,多吃蔬菜水果。

2015-04-11
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