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要怎样减肥才瘦的快速呢

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性别:女 年龄:14岁

病情描述:

曾经的治疗情况和效果:有一些遗传肥胖

王谦
王谦 职称:副主任医师
江苏省中医院 中医呼吸科
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问题分析:您好,运动对减肥的效果最好,可以在饭后一小时,快步走20分钟左右,这样的热量消耗最大,最有利于减肥。

意见建议:每天吃的热量不要过高,多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-04-16
项祖闯
项祖闯 职称:主任医师
浙江省立温州第一医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:根据您的描述,不建议通过节食和减肥药减肥,容易导致胃肠道不适,甚至加重营养不良,平时注意饮食调节,进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物,保证膳食平衡,促进总热量的摄入。

2015-04-16
林丽
林丽 职称:住院医师
温州中医院 中医肝病科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时在饮食上合理的运动,又可能缓解体重增加的情况,同时并多食一些含有纤维素的食物,

意见建议:在平时避免精神精神紧张,同时并合理的休息,并保持心情舒畅,并适当的运动,以缓解体重增加的情况

2015-04-16
蔡碧珊
蔡碧珊 职称:副主任医师
泉州市中医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,减肥的方法很多,最重要的要选择自己适合的,且贵在坚持。最健康有效的减肥方式就是控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-16
傅金英
傅金英 职称:副主任医师
河南省中医院 中医妇产科
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问题分析:健康指导:您好:一般情况下遗传的肥胖很难通过运动或者控制饮食的方法来达到瘦身的效果,建议您在运动上要长期坚持,每天根据体质承受能力适当的加大,在饮食上要注意多食一些清淡的,富含膳食纤维的食物。

2015-04-16
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要怎样减肥才瘦的快速呢
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