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酸奶和红糖能减肥吗?

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性别:女 年龄:27岁

病情描述:

酸奶和红糖能减肥吗?

崔丽安
崔丽安 职称:主任医师
天津中医药大学第一附属医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:您好,如果您是单纯性肥胖,这个方法有一定的功效。营养丰富,清凉、爽口,易被消化吸收,常吃酸奶有益健康。酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用,还可以助消化红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分,刺激机体的造血功能,扩充血容量,提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

2015-04-15
陈加林
陈加林 职称:主任医师
重庆市中医院 中医肛肠科
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问题分析:健康指导:你好,红糖减肥效果不明显,酸奶可以减肥,减肥建议适当减低膳食热量,增加蔬菜、豆类、豆制品等;茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜;瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。有氧锻炼,如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等都可以瘦身。建立健康的生活方式,合理营养,积极锻炼,充足的睡眠

2015-04-15
刘明晖
刘明晖 职称:主治医师
吉林大学中日联谊医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:分析如下:酸奶是牛奶的一种,且酸奶能促进消化液的分泌,增加胃酸,因而能增强人的消化能力,促进食欲。且酸奶中含有多种酶可以抑制胃肠道上的细菌滋生,所以酸奶是增加食欲的。红糖含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等,营养成分比白砂糖高很多且是甘蔗的茎经压榨取汁炼制而成的赤色结晶体。其中含有维生素B和铁,其功效用于脾胃虚弱,腹痛呕哕;妇女产后恶露不尽。一般用于女性补铁的根源。两者加一起不是用来减肥的,是用来补铁,开胃提高食欲的。

2015-04-15
陈雪
陈雪 职称:住院医师
辽宁省中医药研究院 中医风湿免疫科
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问题分析:健康指导:通常情况,酸奶具有调节人体肠胃的功能,具有一定的减肥作用,同时红糖中则富含有大量的果糖成分是高热量的食物,没有减肥效果的,而且大量食用还要长胖的,减肥则建议还要多食用些新鲜的根茎类蔬菜和水果等。

2015-04-15
郭小平
郭小平 职称:主任医师
西安市中医院 中医肝病科
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问题分析:健康指导:从营养学的角度分析,红糖和酸奶虽没有什么冲突,但也没有互帮互助的功能,只是将两种能量物质叠加而已。如果用“酸奶+红糖”代替正餐,一周以后的确能体现减肥效果,因为这属于“节食”,但“酸奶+红糖”无法提供每天的能量需要,减肥效果体现的时候,也会出现头晕、耳鸣、注意力不集中的现象,这种现象就是低血糖症。

2015-04-15
徐浩
徐浩 职称:主任医师
西苑医院 中医心内科
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问题分析:健康指导:酸奶和红糖是没有减肥的功效的,减肥的关键在于身体消耗的能量大雨身体摄入的能量,在饮食上要少吃各种能量含量比较高的食物才能达到减肥的目的,想通过进食某些食物来达到减肥的效果是不现实的

2015-04-15
顾耘
顾耘 职称:主任医师
上海龙华医院 中医综合科
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问题分析:健康指导:你好,红塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促进肠道的消化,不会对身体有任何的副作用.但是红糖也是糖的一种,能量很高,对减肥是没有促进作用的,平时可以喝一点对身体很好。如果要减肥的话,建议你合理控制自己的饮食,并每天运动。

2015-04-15
宋桂华
宋桂华 职称:主任医师
河南中医一附院 中医儿科
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问题分析:健康指导:您好,一份酸奶红糖的热量大约为200大卡左右。虽然酸奶中蛋白质和钙质含量较多,但是加入红糖之后热量升高、且几乎不含纤维素,饱腹感低,并不利于减肥。建议您可以用一份酸奶+一份水果或清炒蔬菜,一片全麦面包作为晚饭,不仅低脂低糖、营养均衡,还能够提供一定的饱腹感。另外,任何一种单一的食谱或者食物都是不利于减肥的,真正健康的减肥应该是营养均衡的饮食配合一定量的运动。祝您健康

2015-04-15
冯步珍
冯步珍 职称:副主任医师
临沂市中医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:你好,红塘有利尿作用,酸奶中的乳酸菌能促进肠道的消化,两者搭配对减肥有一定帮助。另外还需控制饮食、增加运动量。如三餐按时,饮食清淡,尽量减少高油高脂高糖食物,如油炸、甜饮料等,多吃蔬果、粗粮类,每天保证一定的运动量,跑步、跳绳、游泳等都是不错的选择。

2015-04-15
周秀扣
周秀扣 职称:副主任医师
浙江省中医院 中医肛肠科
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问题分析:您好,酸奶可补充蛋白质、维生素和矿物质,红糖主要含量是蔗糖,相互搭配,不会造成过于刺激肠胃,导致腹泻,腹痛,热量较低,可每天喝,能润肠通便,促进排毒,促进血液循环,但起不到减肥作用。

意见建议:建议肠胃过敏者不宜服用,减肥还是需要每天保证45分钟左右的运动,清淡低盐低脂饮食,避免辛辣刺激油腻食物为宜。

2015-04-15
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