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我今年19啦男由于肚子有点大赘肉有好几段

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性别:女 年龄:21岁

病情描述:

我今年19啦男由于肚子有点大赘肉有好几段,请问吃什么水果啊菜啊,会受么,少吃饭会减肥么曾经的治疗情况和效果:没试过

洪代惠
洪代惠 职称:副主任医师
重庆市中医院 针灸科
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问题分析:你好,你所说的情况肚子有点大赘肉有好几段一般来说是需要考虑减肥的,目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,蔬菜水果要以新鲜,富含维生素为主。控制饮食入量,保持大便通畅很重要.

意见建议:运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

2015-04-10
张克青
张克青 职称:主治医师
北京儿童医院 中医儿科
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问题分析:健康指导:众所周知,“一天一苹果,医生远离我”。苹果的食用功能,已获得许多科学家证实。例如不必挨饿,不必吃药,不必花钱,只要在3天内纯吃苹果,吃饱为止,可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。黄瓜冬瓜都是不错的选择

2015-04-10
程磊
程磊 职称:住院医师
天津中医药大学第一附属医院 中医骨科
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问题分析:肥胖的原因有很多种,最常见的是遗传,您说的情况是一个腹部脂肪的堆积。

意见建议:建议您多做一些腹部运动。锻炼一下腹肌。平时多做一些收腹运动,不要长期坐着不运动。另外节食也是一个不错的方法,但是前提是保证足够的营养和能量。

2015-04-10
杜旭召
杜旭召 职称:副主任医师
河南省中医院 中医骨科
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问题分析:健康指导:您好,腹部脂肪过多是由于您平时锻炼少,加之摄入的脂肪和热量过多造成,建议您平时少吃些零食类的食物,少吃洋快餐及一些油炸型的垃圾食品,多食用些清淡的有营养的食物,推荐您食用西红柿冬瓜之类的蔬菜,平时多运动坚持锻炼

2015-04-10
陈嫩英
陈嫩英 职称:主治医师
汝州市中医院 中医妇产科
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问题分析:你好;根据你的情况,在平时避免高脂肪及高热量的饮食,同时并多食一些含有纤维素的食物,以防止体重增加的情况

意见建议:在平时避免精神紧张,同时并适当的运动,以缓解体重增加的情况并伴有不适时到医院正规检查

2015-04-10
隋克毅
隋克毅 职称:主治医师
驻马店市中医院 中医皮肤科
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问题分析:健康指导:你好,肚子容易堆积脂肪,平时防止久坐。建议你在饮食中要少吃能量较高的食品,要少吃烤红薯,冰糖葫芦等食品,不要吃巧克力,蛋黄派,薯片儿锅巴,沙琪玛等零食,多吃新鲜的蔬菜如冬瓜,茄子,豆角,白菜等食品有减肥的作用。可以尝试有氧运动训练,例如仰卧起坐、跑步、平板支撑、深蹲、俯卧撑等等

2015-04-10
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我今年19啦男由于肚子有点大赘肉有好几段
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