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我以前一米六五,体重120斤,生过小孩后

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性别:女 年龄:37岁

病情描述:

我以前一米六五,体重120斤,生过小孩后为143斤,想减肥,我是剖腹产。曾经的治疗情况和效果:就是坐月子的时候用过几天束缚带,没啥用

孙衍青
孙衍青 职称:住院医师
肥城中医院 针灸科
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问题分析:饮食均衡,早餐吃好,晚上睡觉前3个小时避免任何饮食和饮水,控制盐的摄入量。每天坚持运动一个小时以上,如:跳绳,跑步健身操等。分早晚进行。避免各种零食和碳酸饮料的摄入,充足睡眠,产褥操很适合您

2015-04-11
赵铭峰
赵铭峰 职称:主治医师
广东省中医院 针灸科
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问题分析:给孩子母乳连续哺乳六个月可以有效消耗孕期堆积的脂肪!保持营养均衡情况下,要结合有氧运动!每天可以慢跑一个小时,也可以每晚做仰卧起坐可以有效减腹部赘肉!一次做二十个之后顺时针按摩腹部,再继续做两组。按摩可以有助于消耗脂肪,也可以促进大便通畅。仰卧起坐短期做很容易反弹,需要长期坚持。

2015-04-11
王立柱
王立柱 职称:副主任医师
山东省中医院 中医肛肠科
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问题分析:如果孩子哺乳期,建议采取运动减肥和饮食控制,运动要控制好量,如瑜伽、健身操等。饮食方面少摄入油腻的猪蹄汤,选择脂肪含量低蛋白质丰富的鲫鱼汤等,多种蔬菜和水果,奶类和蛋类,控制好每天摄入的汤类量

2015-04-11
徐艳秋
徐艳秋 职称:副主任医师
上海岳阳医院 中医肾病内科
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问题分析:你好:建议你平时采用运动的方法减肥首先就是养成良好的饮食习惯少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,还有就是平时不要熬夜保证睡眠充足,另外三餐要均衡清淡多以粗纤维为主,饭后要及时走动不要久坐

2015-04-11
董源庆
董源庆 职称:副主任医师
章丘市中医院 针灸科
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问题分析:你的标准体重是60kg,肥胖是因为能量摄入过多,要减肥,主要是控制总能量的摄入,不可暴饮暴食,减少零食的摄入,平时多参加体育运动。建议平时饮食宜清淡为主,少吃多餐,多吃蔬菜水果,增加香蕉,苹果等膳食纤维摄入。忌辛辣生冷食物。合理营养。增加膳食纤维的摄入。减少糖、脂肪、蛋白质的等摄入。制定合理的饮食计划。

2015-04-11
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