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我想减肚脐。怎样快点瘦。

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我想减肚脐。怎样快点瘦。

陈润东
陈润东 职称:副主任医师
广东省中医院 特色医疗科
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问题分析:您好,要改变饮食习惯:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。饮食上面要注意:不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;俗话说早吃好,午吃饱,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,。

2015-04-19
马洁
马洁 职称:副主任医师
秦皇岛妇幼保健院 预防保健科
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问题分析:您好,想要减肥,必须从营养学,运动学等多方面综合考虑的。运动是最好的减肥办法,每天保证30分钟的快跑和有氧运动,还是会有不错的效果的

意见建议:饮食上注意每天吃的热量不要高,平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

2015-04-19
王婧
王婧 职称:住院医师
鸡西市人民医院 预防保健科
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问题分析:您好,运动是最好的瘦身方法,节食和药物是很难有真正的效果的,并且容易反弹。

意见建议:晚饭后跑步和多游泳是最好的减肥手段,平时注意少吃甜食,吃饭速度不要太快,要细嚼慢咽,饮食上要注意不要吃含热量高的食物,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等

2015-04-19
赵凤林
赵凤林 职称:副主任医师
朝阳医院京西院区 特色医疗科
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问题分析:要改变饮食习惯,吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。同时注意饮食,少吃油腻食物。

2015-04-19
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我想减肚脐。怎样快点瘦。
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