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为什么小肚子上赘肉那么多呢?有办法减掉嘛

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性别:女 年龄:34岁

病情描述:

为什么小肚子上赘肉那么多呢?有办法减掉嘛?曾经的治疗情况和效果:从没治疗过啊

陈文姬
陈文姬 职称:副主任医师
东南大学附属中大医院 预防保健科
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问题分析:想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.多吃水果,多跑跑步。有一定的作用

意见建议:建议平时多吃蔬菜,减少油脂,动物蛋白的摄入,限制饮食,最重要的是坚持每天规律的有氧运动,小肚子上的赘肉就会慢慢减掉啦~还有跳绳是比较好的减肥方式

2015-04-14
周明香
周明香 职称:主任医师
山东胸科医院 重症监护室
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问题分析:你好,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不要吃东西,避免形成脂肪堆积体内。多吃水果蔬菜,少吃油腻高脂肪食物。参加适量户外运动,经常跑跑步,打打羽毛球,跳跳绳,做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

2015-04-14
成永明
成永明 职称:主任医师
广东省中医院 特色医疗科
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问题分析:你好:根据你的描述可以看出你是缺少运动的所以建议你平时养成良好的饮食调节少吃能量值很高的食物如甜食肥腻食物,平时不要熬夜保证睡眠充足,每天坚持运动如跑步羽毛球仰卧起坐等还有就是饭后不要久坐

2015-04-14
周鸿图
周鸿图 职称:主任医师
湖南省中医附一医院 干部诊疗科
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问题分析:您好,腹部赘肉主要是缺乏运动,饮食习惯不好形成的。如果平时是坐着的多,不活动更容易产生腹部赘肉,因为不像四肢,一般很少针对腹部去锻炼的。

意见建议:不要以为只减腹部,一定要锻炼全身,再加局部锻炼,采用效果,除了饮食控制,不要吃高热量高脂肪的食物,不要坐太久,坐的时候收腹部,可以选择多运动,每天坚持跑步或其他有氧运动40分钟以上,跑完做卷腹及拉伸动作,贵在坚持。

2015-04-14
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为什么小肚子上赘肉那么多呢?有办法减掉嘛
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