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我想减肥,请专家帮忙看一下食谱合适吗?

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性别:女 年龄:22岁

病情描述:

我想减肥,请专家帮忙看一下食谱合适吗?曾经的治疗情况和效果:无

朱闽
朱闽 职称:副主任医师
瑞康医院 中医男科
向他提问已帮助用户:95        评价:0

问题分析:你好。安全、健康的减肥,离不开体育活动。减肥不需要特殊的食谱,正常的一日三餐在晚餐适当地减量就可以。

意见建议:建议你在晚餐只吃半饱,其他2餐正常吃。慢跑、体操、瑜伽都可以。每天空闲时间就做运动。不要太累,活动到微微出汗就可以。贵在坚持。

2015-04-14
廖宇
廖宇 职称:主治医师
重庆市中医院 中医肝病科
向他提问已帮助用户:7        评价:0

问题分析:你好,根据你的提供的情况,建议平时饮食要照常,各种食物均要摄入一些,建议晚上减少主食的摄入,平时要规律运动,可以促进食欲和吸收,建议平时要增加新鲜蔬菜和水果的摄入,帮助健康,可以多喝酸奶助吸收。

2015-04-14
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